おならの原因のまとめ...だったけど


今回はおならの原因のまとめのはずでしたが

ストレスについてもう少しお話したいと思います



あなたはストレスを感じた後はどうなりますか?僕は...

「精神的な疲労」をうけていきます


肉体的疲労は一晩でも思いっきり眠れば疲労から回復できますが

精神的な疲労は休息をとっても、あまり疲れがとれないですね。



精神的に疲れている時には、家でじっと休んでいるより散歩などで

体を動かしたり好きなことをしたりする方が疲労感は軽くなりますし

気もまぎれますね...



肉体的な疲労はだいたい数日くらいで回復しますが

精神的な疲れは慢性化しやすい傾向があります



もしも疲労感が1〜2週間以上続くような場合や朝早く目が覚めたり

イライラや仕事の能率が低下してしまう場合には、うつ病にも

発展しかねないようです



栄養のバランスの取れた食事、適度な運動、ライフスタイルなど

生活全般がストレスのかかりにくい方向へ向くように

僕も含め気をつけていきましょうね




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